Bass Coast Cycle Challenge odbywa się sob., 7 lis 2026 w Inverloch, Australia. Główna trasa liczy 121 km.
- Data
- sob., 7 lis 2026
- Start
- Inverloch 🇦🇺
- Dystans
- 121 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Bass Coast Cycle Challenge to charytatywne wydarzenie kolarskie organizowane w Inverloch w stanie Wiktoria, oferujące wiele malowniczych tras drogowych i szutrowych o długości od 40 km do flagowej trasy 121 km.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Bass Coast Cycle Challenge wymaga od zawodników utrzymania wysiłku na znaczącej trasie 121 km po drogach i szutrach w Inverloch w Australii w listopadzie.
Wytrzymałość
Pokonanie flagowej trasy o długości 121 km wymaga wysokiego poziomu wytrzymałości tlenowej i dyscypliny w tempie, aby zarządzać zmęczeniem przez kilka godzin.
Radzenie sobie na zróżnicowanym podłożu
Włączenie odcinków drogowych i szutrowych wymaga umiejętności prowadzenia roweru i wyboru sprzętu odpowiedniego do zróżnicowanego terenu.
Biorąc pod uwagę prawdopodobny czas trwania przekraczający 2,5 godziny na dystansie 121 km, zawodnicy powinni dążyć do spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:35–4:20
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Bass Coast Cycle Challenge zostały 11 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa5 tygodni · 23 sie 2026 – 26 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 27 wrz 2026 – 17 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 18 paź 2026 – 31 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 1 lis 2026 – 7 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?