Bass Coast Cycle Challenge odbywa się sob., 7 lis 2026 w Inverloch, Australia. Główna trasa liczy 121 km.
- Data
- sob., 7 lis 2026
- Start
- Inverloch 🇦🇺
- Dystans
- 121 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 5-tygodniowy plan do Bass Coast Cycle Challenge
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Bass Coast Cycle Challenge to charytatywne wydarzenie kolarskie organizowane w Inverloch w stanie Wiktoria, oferujące wiele malowniczych tras drogowych i szutrowych o długości od 40 km do flagowej trasy 121 km.
Czego wymaga ten wyścig
Bass Coast Cycle Challenge wymaga od zawodników utrzymania wysiłku na znaczącej trasie 121 km po drogach i szutrach w Inverloch w Australii w listopadzie.
Wytrzymałość
Pokonanie flagowej trasy o długości 121 km wymaga wysokiego poziomu wytrzymałości tlenowej i dyscypliny w tempie, aby zarządzać zmęczeniem przez kilka godzin.
Radzenie sobie na zróżnicowanym podłożu
Włączenie odcinków drogowych i szutrowych wymaga umiejętności prowadzenia roweru i wyboru sprzętu odpowiedniego do zróżnicowanego terenu.
Biorąc pod uwagę prawdopodobny czas trwania przekraczający 2,5 godziny na dystansie 121 km, zawodnicy powinni dążyć do spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:35–4:20
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Bass Coast Cycle Challenge zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 4 paź 2026 – 17 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 18 paź 2026 – 31 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 1 lis 2026 – 7 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Bass Coast Cycle Challenge?
Bass Coast Cycle Challenge odbywa się sob., 7 lis 2026 w Inverloch, Australia.
Jak długo trwa Bass Coast Cycle Challenge?
Główna trasa liczy 121 km.
Czego wymaga Bass Coast Cycle Challenge?
Bass Coast Cycle Challenge wymaga od zawodników utrzymania wysiłku na znaczącej trasie 121 km po drogach i szutrach w Inverloch w Australii w listopadzie.
Dla kogo jest Bass Coast Cycle Challenge?
Bass Coast Cycle Challenge jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?