MS Gong Ride odbywa się niedz., 1 lis 2026 w Tempe, Australia. Główna trasa liczy 80 km.
- Data
- niedz., 1 lis 2026
- Start
- Tempe 🇦🇺
- Dystans
- 80 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 3-tygodniowy plan do MS Gong Ride
Faza Tapering zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The MS Gong Ride is a charity cycling event from Sydney to Wollongong, with riders choosing an 80 km or 53 km course through the Royal National Park and over Sea Cliff Bridge.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
2:20–2:50
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w MS Gong Ride zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 12 paź 2026 – 25 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 26 paź 2026 – 1 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się MS Gong Ride?
MS Gong Ride odbywa się niedz., 1 lis 2026 w Tempe, Australia.
Jak długo trwa MS Gong Ride?
Główna trasa liczy 80 km.
Dla kogo jest MS Gong Ride?
MS Gong Ride jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?