新鴻基地產香港單車節 odbywa się niedz., 11 paź 2026 w Hong Kong, SRA Hongkong (Chiny). Główna trasa liczy 56 km.
- Data
- niedz., 11 paź 2026
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Dystans
- 56 km
- Poziom
- Peleton mieszany
Sun Hung Kai Properties Hong Kong Cyclothon to coroczne wydarzenie masowe z rankingiem UCI, obejmujące 56-kilometrową jazdę przez wiele tuneli i mostów w Hongkongu.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ta 56-kilometrowa jazda dla masowego uczestnictwa przez tunele i mosty w Hongkongu wymaga utrzymania stałego tempa i biegłości w jeździe grupowej na umiarkowanym dystansie.
Wytrzymałość dystansowa
Pokonanie 56 km wymaga ciągłego wysiłku tlenowego i odpowiedniego tempa, aby utrzymać prędkość grupy przez cały czas trwania trasy.
Wszechstronność terenu
Jazda przez wiele tuneli i mostów wymaga sprawnego pokonywania zróżnicowanych profili dróg miejskich, łagodnych wzniesień i przejść.
Umiejętności jazdy grupowej
Poruszanie się w masowym wydarzeniu z rankingu UCI obok licznych zawodników wymaga silnej świadomości grupy, bezpiecznego draftingu i stabilnej kontroli roweru.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:40–2:00
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 新鴻基地產香港單車節 zostały 7 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa1 tydzień · 24 sie 2026 – 30 sie 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 31 sie 2026 – 20 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 21 wrz 2026 – 4 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 5 paź 2026 – 11 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?