Tønsbergdysten odbywa się niedz., 20 wrz 2026 w Tønsberg, Norwegia. Główna trasa liczy 51.5 km.
- Data
- niedz., 20 wrz 2026
- Start
- Tønsberg 🇳🇴
- Dystans
- 51.5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Tønsbergdysten to popularny triathlon odbywający się w Ringshaugstranda, oferujący dystanse sprinterskie i olimpijskie.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Tønsbergdysten to standardowy triathlon na dystansie olimpijskim 51,5 km, który wymaga zrównoważonego tempa w dyscyplinach pływania, jazdy na rowerze i biegu.
Przejście między dyscyplinami
Zawodnicy muszą zarządzać fizjologicznym przejściem z pływania do jazdy na rowerze, a następnie do biegu, bez znaczącego spadku wydajności.
Wytrzymałość tlenowa
Całkowity dystans 51,5 km wymaga stałego wysiłku tlenowego we wszystkich trzech kolejnych dyscyplinach przez czas zazwyczaj przekraczający dwie godziny.
Celuj w 60-90 gramów węglowodanów na godzinę podczas odcinków rowerowych i biegowych, aby utrzymać wydajność przez wiele godzin.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Tønsbergdysten zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 24 sie 2026 – 30 sie 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 31 sie 2026 – 13 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 14 wrz 2026 – 20 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?