Barcelona Triathlon odbywa się niedz., 25 paź 2026 w Barcelona, Hiszpania. Główna trasa liczy 113.1 km.
- Data
- niedz., 25 paź 2026
- Start
- Barcelona 🇪🇸
- Dystans
- 113.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Challenge Barcelona Triatló oferuje wiele dystansów, w tym dystans średni z etapem pływackim przy plaży Mar Bella, szybką trasą rowerową między Barceloną a Mataró mijającą Sagrada Família oraz biegiem przybrzeżnym wzdłuż promenady Barcelony.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Barcelona Triathlon wymaga utrzymania stałej wydolności tlenowej i efektywnego tempa podczas wysiłku multisportowego na średnim dystansie.
Wytrzymałość pozycji aero
Szybka trasa rowerowa między Barceloną a Mataró wymaga utrzymania aerodynamicznej pozycji przez dłuższy czas.
Tempo multisportowe
Przejście od pływania w morzu do jazdy na rowerze i zakończenie biegiem przybrzeżnym wymaga zdyscyplinowanego rozłożenia energii, aby uniknąć późnego zmęczenia.
Zaleca się spożycie od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały czas trwania średniego dystansu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Barcelona Triathlon zostały 9 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa3 tygodnie · 24 sie 2026 – 13 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 14 wrz 2026 – 4 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 5 paź 2026 – 18 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 19 paź 2026 – 25 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?