Südkärntner Triathlon odbywa się niedz., 13 wrz 2026 w St. Kanzian am Klopeinersee, Austria. Główna trasa liczy 113 km.
- Data
- niedz., 13 wrz 2026
- Start
- St. Kanzian am Klopeinersee 🇦🇹
- Dystans
- 113 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Triathlon Südkärntner obejmuje zawody na dystansie połowicznym i olimpijskim, prowadzące przez wspaniały krajobraz Południowej Karyntii i jej malownicze jeziora, w tym Klopeiner See.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Triathlon Südkärntner wymaga długotrwałej wytrzymałości w formacie na dystansie połowicznym, w warunkach późnoletnego klimatu Południowej Karyntii.
Wytrzymałość na dystansie połowicznym
Całkowita odległość 113 km wymaga ciągłego tempa podczas pływania, jazdy na rowerze i biegu, co wymaga wysokiej wydolności tlenowej i wytrzymałości.
Przejście multisportowe
Wykonanie trzech kolejnych dyscyplin wymaga ukierunkowanego treningu 'brick' i adaptacji nerwowo-mięśniowej w celu zarządzania zmęczeniem podczas przejścia z jazdy na rowerze do biegu.
Tempo pod koniec sezonu
Rywalizacja we wrześniu wymaga skutecznej termoregulacji i stałego zarządzania wysiłkiem przez kilka godzin ciągłego wysiłku.
Czas trwania triathlonu na dystansie połowicznym wymaga stałego spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać wydajność i zapobiec wyczerpaniu glikogenu pod koniec wyścigu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Südkärntner Triathlon zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 24 sie 2026 – 6 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 7 wrz 2026 – 13 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?