Silesia Marathon odbyło się niedz., 4 paź 2026 w Katowice, Polska. Główna trasa liczy 42.2 km.
Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi
- Data
- niedz., 4 paź 2026
- Start
- Katowice 🇵🇱
- Dystans
- 42.2 km
- Przewyższenie
- 283 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Masz start na oku?
Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.
Zacznij za darmoWyścig obejmuje maraton, półmaraton i ultramaraton z niezapomnianym finiszem na bieżni w ikonicznym Stadionie Śląskim w Chorzowie.
Czego wymaga ten wyścig
Silesia Marathon wymaga wytrzymałości tlenowej na dystansie 42,2 km, z zdyscyplinowanym tempem, aby zarządzać umiarkowanym przewyższeniem 283 m.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie pełnego dystansu maratońskiego 42,2 km stanowi duże obciążenie dla tlenowego systemu energetycznego i wymaga rygorystycznego treningu, aby utrzymać postęp naprzód.
Dyscyplina tempa
Profil wysokościowy 283 m rozłożony na trasie wymaga równego rozłożenia energii, aby uniknąć przedwczesnego zmęczenia przed metą na stadionie.
Wytrzymałość na uderzenia
Bieg po asfalcie przez ponad cztery godziny wymaga silnej odporności mięśniowo-szkieletowej i trwałości strukturalnej, aby wytrzymać powtarzające się siły reakcji podłoża.
Zawodnicy powinni dążyć do spożycia 60-90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez przewidywany czas ponad trzech godzin.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
4:00–4:50
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Silesia Marathon?
Silesia Marathon odbyło się niedz., 4 paź 2026 w Katowice, Polska.
Jak długo trwa Silesia Marathon?
Główna trasa liczy 42.2 km.
Czego wymaga Silesia Marathon?
Silesia Marathon wymaga wytrzymałości tlenowej na dystansie 42,2 km, z zdyscyplinowanym tempem, aby zarządzać umiarkowanym przewyższeniem 283 m.
Ile przewyższenia ma Silesia Marathon?
Silesia Marathon ma 283 m przewyższenia.
Dla kogo jest Silesia Marathon?
Silesia Marathon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?