SaintExpress (SaintéLyon) odbywa się sob., 28 lis 2026 w Sainte-Catherine, Francja. Główna trasa liczy 45 km.
- Data
- sob., 28 lis 2026
- Start
- Sainte-Catherine 🇫🇷
- Dystans
- 45 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 9-tygodniowy plan do SaintExpress (SaintéLyon)
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
SaintExpress is a night-time maratrail starting in Sainte-Catherine, with a more accessible profile than the SaintéLyon; it is part of the Asics SaintéLyon event.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w SaintExpress (SaintéLyon) zostały 9 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa3 tygodnie · 27 wrz 2026 – 17 paź 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 18 paź 2026 – 7 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 8 lis 2026 – 21 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 22 lis 2026 – 28 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się SaintExpress (SaintéLyon)?
SaintExpress (SaintéLyon) odbywa się sob., 28 lis 2026 w Sainte-Catherine, Francja.
Jak długo trwa SaintExpress (SaintéLyon)?
Główna trasa liczy 45 km.
Dla kogo jest SaintExpress (SaintéLyon)?
SaintExpress (SaintéLyon) jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?