Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) odbywa się niedz., 31 sty 2027 w Nagpur, Indie. Główna trasa liczy 300 km.
- Data
- niedz., 31 sty 2027
- Start
- Nagpur 🇮🇳
- Dystans
- 300 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 19-tygodniowy plan do Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial)
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Rush 24 is an endurance cycling time-trial event in Nagpur featuring 6-hour, 12-hour, and 24-hour formats on a closed highway course.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
9:20–11:15
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) zostały 19 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza7 tygodni · 21 wrz 2026 – 8 lis 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 9 lis 2026 – 20 gru 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 21 gru 2026 – 10 sty 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 11 sty 2027 – 24 sty 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 25 sty 2027 – 31 sty 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial)?
Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) odbywa się niedz., 31 sty 2027 w Nagpur, Indie.
Jak długo trwa Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial)?
Główna trasa liczy 300 km.
Dla kogo jest Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial)?
Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?