Run Reigate Half Marathon odbywa się niedz., 20 wrz 2026 w Reigate, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- niedz., 20 wrz 2026
- Start
- Reigate 🇬🇧
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Run Reigate to popularny festiwal biegowy odbywający się w Reigate Priory Park w Surrey, obejmujący półmaraton, bieg na 10 km, bieg na 5 km oraz program biegów dla dzieci.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Run Reigate Half Marathon wymaga utrzymania stałej wydolności tlenowej na standardowym dystansie 21,1 km.
Wydolność Tlenowa
Pokonanie dystansu 21,1 km wymaga utrzymania stałego, efektywnego tempa biegu przez dłuższy czas.
Wytrzymałość na Obciążenia
Dystans półmaratonu nakłada ciągłe obciążenie mechaniczne na kończyny dolne, wymagając dobrej wytrzymałości mięśniowej.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Run Reigate Half Marathon zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 24 sie 2026 – 30 sie 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 31 sie 2026 – 13 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 14 wrz 2026 – 20 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?