Kolarstwo

Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)

Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km) odbyło się wt., 8 wrz 2026 w Francja. Główna trasa liczy 100 km.

Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi

Data: wt., 8 wrz 2026
Start: 🇫🇷
Dystans: 100 km
Poziom: Otwarty dla wszystkich

Masz start na oku?

Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.

Route des Grandes Alpes to oficjalna trasa rowerowa łącząca Jezioro Genewskie ze Śródziemnomorzem przez francuskie Alpy i ich główne przełęcze górskie.

Oficjalna strona zawodów

Czego wymaga ten wyścig

Ten 100-kilometrowy etap alpejski wymaga ciągłego podjazdu przez główne przełęcze górskie we francuskich Alpach.

Objętość podjazdu

Pokonywanie głównych przełęczy górskich francuskich Alp wymaga znacznej, ciągłej zdolności podjazdowej na dystansie 100 kilometrów.

Wytrzymałość

Cały dzień jazdy w górzystym terenie wymaga solidnej wytrzymałości mięśniowej i efektywnego tempa, aby zarządzać zmęczeniem.

Celuj w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać produkcję energii podczas kilkugodzinnego etapu górskiego.

Ile by Cię to kosztowało?

Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.

Szacowany czas

3:00–3:35

Trening w szczytowym tygodniu

6–8 godz./tydz.

Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.

IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel

Najczęściej zadawane pytania

Kiedy odbywa się Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)?

Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km) odbyło się wt., 8 wrz 2026 w Francja.

Jak długo trwa Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)?

Główna trasa liczy 100 km.

Czego wymaga Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)?

Ten 100-kilometrowy etap alpejski wymaga ciągłego podjazdu przez główne przełęcze górskie we francuskich Alpach.

Dla kogo jest Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)?

Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km) jest otwarty dla wszystkich uczestników.

Podobne zawody

Kolarstwo

Organizujesz ten wyścig?