Riderman - Tag 1 - ITT odbywa się pt., 3 wrz 2027 w Bad Dürrheim, Niemcy.
- Data
- pt., 3 wrz 2027
- Start
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Poziom
- Peleton mieszany
Twój 44-tygodniowy plan do Riderman - Tag 1 - ITT
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Pierwszy etap RiderMan to indywidualny wyścig na czas odbywający się w Bad Dürrheim w Schwarzwaldzie.
Czego wymaga ten wyścig
Ten indywidualny wyścig na czas rozgrywany w Schwarzwaldzie wymaga stałego maksymalnego wysiłku z zegarem na nieokreślonym dystansie.
Utrzymanie tempa
Indywidualny wyścig na czas wymaga precyzyjnego zarządzania mocą blisko progu, aby utrzymać najwyższą możliwą średnią prędkość bez przedwczesnego wyczerpania.
Efektywność aerodynamiczna
Ponieważ jest to wyścig na czas, utrzymanie pozycji o niskim oporze jest kluczowe dla maksymalizacji prędkości w obliczu oporu aerodynamicznego.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Riderman - Tag 1 - ITT zostały 44 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza32 tygodnie · 31 paź 2026 – 11 cze 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 12 cze 2027 – 23 lip 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 24 lip 2027 – 13 sie 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 14 sie 2027 – 27 sie 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 28 sie 2027 – 3 wrz 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Riderman - Tag 1 - ITT?
Riderman - Tag 1 - ITT odbywa się pt., 3 wrz 2027 w Bad Dürrheim, Niemcy.
Czego wymaga Riderman - Tag 1 - ITT?
Ten indywidualny wyścig na czas rozgrywany w Schwarzwaldzie wymaga stałego maksymalnego wysiłku z zegarem na nieokreślonym dystansie.
Dla kogo jest Riderman - Tag 1 - ITT?
Riderman - Tag 1 - ITT ma mieszane pole zawodników – profesjonalistów i amatorów.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?