REFO24 (Reforestation Camp 24 Hour Challenge) odbywa się sob., 12 cze 2027 w Suamico, Stany Zjednoczone.
- Data
- sob., 12 cze 2027
- Start
- Suamico 🇺🇸
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 33-tygodniowy plan do REFO24 (Reforestation Camp 24 Hour Challenge)
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Mountain-bike endurance race at the Brown County Parks Reforestation Camp in Suamico, Wisconsin, with 6-, 12- and 24-hour categories and on-site camping. 12 June 2027.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w REFO24 (Reforestation Camp 24 Hour Challenge) zostały 33 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza21 tygodni · 25 paź 2026 – 20 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 21 mar 2027 – 1 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 2 maj 2027 – 22 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 23 maj 2027 – 5 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 6 cze 2027 – 12 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się REFO24 (Reforestation Camp 24 Hour Challenge)?
REFO24 (Reforestation Camp 24 Hour Challenge) odbywa się sob., 12 cze 2027 w Suamico, Stany Zjednoczone.
Dla kogo jest REFO24 (Reforestation Camp 24 Hour Challenge)?
REFO24 (Reforestation Camp 24 Hour Challenge) jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?