REFO24 (Reforestation Camp 24 Hour Challenge) odbywa się sob., 12 cze 2027 w Suamico, Stany Zjednoczone.
- Data
- sob., 12 cze 2027
- Start
- Suamico 🇺🇸
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Mountain-bike endurance race at the Brown County Parks Reforestation Camp in Suamico, Wisconsin, with 6-, 12- and 24-hour categories and on-site camping. 12 June 2027.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w REFO24 (Reforestation Camp 24 Hour Challenge) zostały 39 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza27 tygodni · 13 wrz 2026 – 20 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 21 mar 2027 – 1 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 2 maj 2027 – 22 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 23 maj 2027 – 5 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 6 cze 2027 – 12 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?