Iceman Cometh odbywa się sob., 7 lis 2026 w Kalkaska, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 48.3 km.
- Data
- sob., 7 lis 2026
- Start
- Kalkaska 🇺🇸
- Dystans
- 48.3 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 7-tygodniowy plan do Iceman Cometh
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Iceman Cometh Challenge is an approximately 30-mile (48.3 km) point-to-point cross-country mountain-bike race from Kalkaska to Traverse City through Northern Michigan forests, including the Vasa Nordic ski trail.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:25–1:45
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Iceman Cometh zostały 7 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa1 tydzień · 20 wrz 2026 – 26 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 27 wrz 2026 – 17 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 18 paź 2026 – 31 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 1 lis 2026 – 7 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Iceman Cometh?
Iceman Cometh odbywa się sob., 7 lis 2026 w Kalkaska, Stany Zjednoczone.
Jak długo trwa Iceman Cometh?
Główna trasa liczy 48.3 km.
Dla kogo jest Iceman Cometh?
Iceman Cometh jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?