Rad am Ring odbywa się pt., 23 lip 2027 w Nürburg, Niemcy.
- Data
- pt., 23 lip 2027
- Start
- Nürburg 🇩🇪
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 42-tygodniowy plan do Rad am Ring
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Rad am Ring to czołowy festiwal kolarski odbywający się na legendarnym torze Nürburgring, obejmujący wymagający 24-godzinny wyścig na trasach Nordschleife i Grand Prix.
Czego wymaga ten wyścig
Rad am Ring wymaga stałego, dwudziestoczterogodzinnego tempa i odporności fizycznej, aby zarządzać ciągłą jazdą po legendarnym torze wyścigowym.
Wytrzymałość 24-godzinna
Dwudziestoczterogodzinny format wyścigu wymaga od sportowców utrzymania wysiłku przez całą dobę, co wymaga wyjątkowej wytrzymałości fizycznej i psychicznej.
Zarządzanie Okrążeniami
Ciągła jazda po trasie Nordschleife i Grand Prix wymaga dyscypliny tempa, aby poradzić sobie z powtarzającymi się okrążeniami na technicznym profilu trasy.
Wydarzenie dwudziestoczterogodzinne wymaga stałego spożycia węglowodanów w ilości od 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać produkcję energii i wspierać przedłużoną pracę mięśni.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Rad am Ring zostały 42 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza30 tygodni · 3 paź 2026 – 30 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 1 maj 2027 – 11 cze 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 12 cze 2027 – 2 lip 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 3 lip 2027 – 16 lip 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 17 lip 2027 – 23 lip 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Rad am Ring?
Rad am Ring odbywa się pt., 23 lip 2027 w Nürburg, Niemcy.
Czego wymaga Rad am Ring?
Rad am Ring wymaga stałego, dwudziestoczterogodzinnego tempa i odporności fizycznej, aby zarządzać ciągłą jazdą po legendarnym torze wyścigowym.
Dla kogo jest Rad am Ring?
Rad am Ring jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?