Race Across Germany North–South 2027 odbywa się 8–11 lip 2027 w Flensburg, Niemcy. Główna trasa liczy 1100 km.
- Data
- 8–11 lip 2027
- Start
- Flensburg 🇩🇪
- Dystans
- 1100 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 34-tygodniowy plan do Race Across Germany North–South 2027
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Samowystarczalny wyścig ultrakolarski o długości około 1.100 km przez Niemcy, z Flensburg, przy granicy z Danią, do Garmisch-Partenkirchen w Alpach.
Czego wymaga ten wyścig
Ta samowystarczalna jazda na dystansie 1.100 km wymaga długotrwałej wytrzymałości, kontrolowanego tempa oraz umiejętności zadbania o jedzenie i inne potrzeby podczas jazdy przez wiele dni. Trasa prowadzi z Flensburg do Garmisch-Partenkirchen, ale nie podano sumy przewyższeń, więc nie można określić wymagań związanych z podjazdami.
Długotrwała wytrzymałość
Dystans 1.100 km wymaga utrzymywania wysiłku na rowerze przez bardzo długi czas, prawdopodobnie przez kilka dni.
Tempo i wytrzymałość
Kolarze muszą kontrolować wysiłek i zachować zdolność do dalszej jazdy na całym dystansie, zamiast polegać na krótkich zrywach prędkości.
Samodzielne zarządzanie potrzebami
Ponieważ wyścig jest samowystarczalny, kolarze muszą podczas wydarzenia samodzielnie zadbać o jedzenie i inne potrzeby.
W przypadku wydarzenia, które prawdopodobnie potrwa znacznie dłużej niż 2.5 godziny, zaplanuj stałe spożycie węglowodanów w ilości 60–90 g/h, dostosowane do tego, co jesteś w stanie tolerować przez kilka dni.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Race Across Germany North–South 2027 zostały 34 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza22 tygodnie · 13 lis 2026 – 15 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 16 kwi 2027 – 27 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 28 maj 2027 – 17 cze 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 18 cze 2027 – 1 lip 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 2 lip 2027 – 8 lip 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Race Across Germany North–South 2027?
Race Across Germany North–South 2027 odbywa się 8–11 lip 2027 w Flensburg, Niemcy.
Jak długo trwa Race Across Germany North–South 2027?
Główna trasa liczy 1100 km.
Czego wymaga Race Across Germany North–South 2027?
Ta samowystarczalna jazda na dystansie 1.100 km wymaga długotrwałej wytrzymałości, kontrolowanego tempa oraz umiejętności zadbania o jedzenie i inne potrzeby podczas jazdy przez wiele dni. Trasa prowadzi z Flensburg do Garmisch-Partenkirchen, ale nie podano sumy przewyższeń, więc nie można określić wymagań związanych z podjazdami.
Dla kogo jest Race Across Germany North–South 2027?
Race Across Germany North–South 2027 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?