Półmaraton Praski odbyło się sob., 5 wrz 2026 w Warsaw, Polska. Główna trasa liczy 21.1 km.
Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi
- Data
- sob., 5 wrz 2026
- Start
- Warsaw 🇵🇱
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Masz start na oku?
Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.
Zacznij za darmoPółmaraton Nocny Wizz Air Warsaw Praski to szybki, płaski bieg nocny odbywający się w Warszawie, z liniami startu i mety na terenie PGE Narodowy.
Czego wymaga ten wyścig
Ten półmaraton wymaga utrzymania wysokiego tempa biegu na dystansie 21,1 kilometrów na płaskiej, nocnej trasie w Warszawie. Zawodnicy muszą zarządzać logistyką nocnego biegu, jednocześnie utrzymując stały wysiłek od startu do mety.
Utrzymanie tempa
Ponieważ trasa jest płaska i szybka, głównym wymogiem fizycznym jest utrzymanie wysokiego progu beztlenowego i stabilnej kadencji przez cały dystans półmaratonu.
Adaptacja do nocnego biegu
Odbywające się nocą wydarzenie wymaga od zawodników dostosowania rytmu okołodobowego, rutyn rozgrzewki i harmonogramu odżywiania przedstartowego do wieczornego startu.
Spożywaj od 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać zapasy glikogenu przez przewidywany czas trwania od 1,5 do 3 godzin.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Półmaraton Praski?
Półmaraton Praski odbyło się sob., 5 wrz 2026 w Warsaw, Polska.
Jak długo trwa Półmaraton Praski?
Główna trasa liczy 21.1 km.
Czego wymaga Półmaraton Praski?
Ten półmaraton wymaga utrzymania wysokiego tempa biegu na dystansie 21,1 kilometrów na płaskiej, nocnej trasie w Warszawie. Zawodnicy muszą zarządzać logistyką nocnego biegu, jednocześnie utrzymując stały wysiłek od startu do mety.
Dla kogo jest Półmaraton Praski?
Półmaraton Praski jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?