Półmaraton Praski odbywa się sob., 5 wrz 2026 w Warsaw, Polska. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- sob., 5 wrz 2026
- Start
- Warsaw 🇵🇱
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Półmaraton Nocny Wizz Air Warsaw Praski to szybki, płaski bieg nocny odbywający się w Warszawie, z liniami startu i mety na terenie PGE Narodowy.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ten półmaraton wymaga utrzymania wysokiego tempa biegu na dystansie 21,1 kilometrów na płaskiej, nocnej trasie w Warszawie. Zawodnicy muszą zarządzać logistyką nocnego biegu, jednocześnie utrzymując stały wysiłek od startu do mety.
Utrzymanie tempa
Ponieważ trasa jest płaska i szybka, głównym wymogiem fizycznym jest utrzymanie wysokiego progu beztlenowego i stabilnej kadencji przez cały dystans półmaratonu.
Adaptacja do nocnego biegu
Odbywające się nocą wydarzenie wymaga od zawodników dostosowania rytmu okołodobowego, rutyn rozgrzewki i harmonogramu odżywiania przedstartowego do wieczornego startu.
Spożywaj od 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać zapasy glikogenu przez przewidywany czas trwania od 1,5 do 3 godzin.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?