Old Mutual Wealth Double Century odbywa się sob., 21 lis 2026 w Swellendam, Republika Południowej Afryki. Główna trasa liczy 202 km.
- Data
- sob., 21 lis 2026
- Start
- Swellendam 🇿🇦
- Dystans
- 202 km
- Przewyższenie
- 2100 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 4-tygodniowy plan do Old Mutual Wealth Double Century
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Old Mutual Wealth Double Century is South Africa’s premier endurance road-cycling event, a 202 km team time trial starting and finishing in Swellendam and featuring mountain passes and Western Cape scenery.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
8:00–9:35
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Old Mutual Wealth Double Century zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 25 paź 2026 – 31 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 1 lis 2026 – 14 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 15 lis 2026 – 21 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Old Mutual Wealth Double Century?
Old Mutual Wealth Double Century odbywa się sob., 21 lis 2026 w Swellendam, Republika Południowej Afryki.
Jak długo trwa Old Mutual Wealth Double Century?
Główna trasa liczy 202 km.
Ile przewyższenia ma Old Mutual Wealth Double Century?
Old Mutual Wealth Double Century ma 2100 m przewyższenia.
Dla kogo jest Old Mutual Wealth Double Century?
Old Mutual Wealth Double Century jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?