Novomeški polmaraton odbywa się niedz., 15 lis 2026 w Novo Mesto, Słowenia. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- niedz., 15 lis 2026
- Start
- Novo Mesto 🇸🇮
- Dystans
- 21.1 km
- Przewyższenie
- 60 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 6-tygodniowy plan do Novomeški polmaraton
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Półmaraton Novo Mesto charakteryzuje się malowniczą, w większości płaską pętlą wzdłuż rzeki Krka, rozpoczynającą się w centrum Novo Mesto.
Czego wymaga ten wyścig
Novomeški polmaraton wymaga równego tempa na standardowym dystansie półmaratońskim o płaskim profilu.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie 21,1 km wymaga utrzymania wydatku sercowo-naczyniowego i efektywnej ekonomiki biegu przez dłuższy czas.
Dyscyplina tempa
Płaska trasa wzdłuż rzeki Krka zachęca do równego podziału tempa, wymagając od zawodników unikania zbyt szybkiego startu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:50–2:15
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Novomeški polmaraton zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 5 paź 2026 – 25 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 26 paź 2026 – 8 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 9 lis 2026 – 15 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Novomeški polmaraton?
Novomeški polmaraton odbywa się niedz., 15 lis 2026 w Novo Mesto, Słowenia.
Jak długo trwa Novomeški polmaraton?
Główna trasa liczy 21.1 km.
Czego wymaga Novomeški polmaraton?
Novomeški polmaraton wymaga równego tempa na standardowym dystansie półmaratońskim o płaskim profilu.
Ile przewyższenia ma Novomeški polmaraton?
Novomeški polmaraton ma 60 m przewyższenia.
Dla kogo jest Novomeški polmaraton?
Novomeški polmaraton jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?