Nočni tek Maribor odbywa się sob., 12 cze 2027 w Maribor, Słowenia. Główna trasa liczy 10 km.
- Data
- sob., 12 cze 2027
- Start
- Maribor 🇸🇮
- Dystans
- 10 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Nočni tek Maribor to tradycyjne wieczorne wydarzenie biegowe z trasami na 5 km i 10 km ulicami Mariboru, rozpoczynające się od Grajski trg.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Nočni tek Maribor wymaga utrzymania stałej prędkości i wytrzymałości sercowo-naczyniowej na tradycyjnej, nocnej trasie biegu ulicznego na 10 km.
Wytrzymałość Szybkościowa
Ciągły bieg na 10 km po miejskich ulicach wymaga utrzymania stałego, wysokiego tempa bez długich okresów regeneracji.
Kontrola Tempa
Wieczorny start wymaga od zawodników starannego zarządzania codzienną dietą, nawodnieniem i rozgrzewką, aby osiągnąć szczyt formy wiele godzin później niż w przypadku typowego porannego biegu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
0:50–1:00
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Nočni tek Maribor zostały 42 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza30 tygodni · 23 sie 2026 – 20 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 21 mar 2027 – 1 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 2 maj 2027 – 22 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 23 maj 2027 – 5 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 6 cze 2027 – 12 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?