NLB Ljubljanski maraton odbywa się niedz., 18 paź 2026 w Ljubljana, Słowenia. Główna trasa liczy 42.2 km.
- Data
- niedz., 18 paź 2026
- Start
- Ljubljana 🇸🇮
- Dystans
- 42.2 km
- Przewyższenie
- 159 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Stań na starcie NLB Ljubljanski maraton w życiowej formie
Plan treningowy dopasowany do Twojej formy i tego wyścigu, aktualizowany codziennie w miarę zmian Twojej dyspozycji. Dołącz trasę, a przygotuje Cię też na podjazdy.
Zacznij za darmoDarmowy start · Bez karty kredytowej
Maraton NLB Ljubljana charakteryzuje się płaską, miejską trasą pętlową przez historyczne centrum stolicy Słowenii.
Czego wymaga ten wyścig
NLB Ljubljanski maraton wymaga utrzymania stałego tempa na dystansie pełnego maratonu na płaskiej, nisko położonej trasie miejskiej.
Ciągła ekonomia biegu
Pokonanie 42,2 km wymaga utrzymania wydajnej formy i mechaniki kroku przy dużej objętości powtarzających się uderzeń.
Dyscyplina tempa
Płaski profil trasy eliminuje naturalne przerwy na podbiegach, wymagając ścisłego przestrzegania docelowego tempa, aby zapobiec wczesnemu zmęczeniu nerwowo-mięśniowemu.
Wytrzymałość na uderzenia
Pokonywanie miejskiej pętli na pełnym dystansie maratonu nakłada stałe obciążenie na kończyny dolne, wymagając dobrej odporności strukturalnej.
Celuj w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom glikogenu przez szacowany czas przekraczający trzy godziny.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:50–4:40
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się NLB Ljubljanski maraton?
NLB Ljubljanski maraton odbywa się niedz., 18 paź 2026 w Ljubljana, Słowenia.
Jak długo trwa NLB Ljubljanski maraton?
Główna trasa liczy 42.2 km.
Czego wymaga NLB Ljubljanski maraton?
NLB Ljubljanski maraton wymaga utrzymania stałego tempa na dystansie pełnego maratonu na płaskiej, nisko położonej trasie miejskiej.
Ile przewyższenia ma NLB Ljubljanski maraton?
NLB Ljubljanski maraton ma 159 m przewyższenia.
Dla kogo jest NLB Ljubljanski maraton?
NLB Ljubljanski maraton jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?