NK E-racing (Zwift) odbywa się niedz., 21 lut 2027 w Holandia.
- Data
- niedz., 21 lut 2027
- Start
- 🇳🇱
- Poziom
- Peleton mieszany
Twój 17-tygodniowy plan do NK E-racing (Zwift)
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
NK E-racing to holenderskie narodowe mistrzostwa w e-cycling, zorganizowane przez KNWU na Zwift i otwarte dla kolarzy na każdym poziomie, od profesjonalistów po rekreacyjnych Zwifterów.
Czego wymaga ten wyścig
NK E-racing to holenderskie narodowe mistrzostwa w e-cycling odbywające się na Zwift, wymagające od kolarzy utrzymywania wysokiej mocy wyjściowej w wirtualnym formacie wyścigowym.
Moc indoor
Ponieważ jest to mistrzostwa e-cycling na Zwift, sukces wymaga utrzymywania wysokiej watts per kilogram bez korzyści z naturalnej zmienności terenu dla krótkich odpoczynków w draftingu.
Pozycjonowanie taktyczne
Wirtualne wyścigi mistrzowskie wymagają szybkich reakcji na przyspieszenia, świadomości draftingu w cyfrowym peletonie i umiejętności natychmiastowego zamykania luk.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w NK E-racing (Zwift) zostały 17 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza5 tygodni · 26 paź 2026 – 29 lis 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 30 lis 2026 – 10 sty 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 11 sty 2027 – 31 sty 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 1 lut 2027 – 14 lut 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 15 lut 2027 – 21 lut 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się NK E-racing (Zwift)?
NK E-racing (Zwift) odbywa się niedz., 21 lut 2027 w Holandia.
Czego wymaga NK E-racing (Zwift)?
NK E-racing to holenderskie narodowe mistrzostwa w e-cycling odbywające się na Zwift, wymagające od kolarzy utrzymywania wysokiej mocy wyjściowej w wirtualnym formacie wyścigowym.
Dla kogo jest NK E-racing (Zwift)?
NK E-racing (Zwift) ma mieszane pole zawodników – profesjonalistów i amatorów.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?