Niagara Falls Barrelman odbywa się niedz., 20 wrz 2026 w Welland, Kanada. Główna trasa liczy 113.1 km.
- Data
- niedz., 20 wrz 2026
- Start
- Welland 🇨🇦
- Dystans
- 113.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Triatlon punkt-punkt rozpoczynający się spokojnym pływaniem w Welland International Flatwater Centre i kończący się w pobliżu światowej sławy wodospadu Niagara.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ten 113,1-kilometrowy triathlon wymaga długotrwałej wytrzymałości w trzech dyscyplinach, testując strategię tempa i odżywiania zawodnika na dystansie średnim.
Wytrzymałość Tlenowa
Pokonanie 113,1 km pływania, jazdy na rowerze i biegu wymaga głębokiej bazy tlenowej i efektywnego tempa, aby utrzymać stałą moc i wydajność przez kilka godzin.
Realizacja Odżywiania
Wieloletnia czas trwania wymaga stałego spożycia węglowodanów i płynów, aby zapobiec niedoborom energii pod koniec wyścigu i utrzymać wydajność od wyjścia z wody do mety biegu.
Przejście Dyscyplin
Bezpośrednie przejście z spokojnego pływania na wodach płaskich do etapu rowerowego, a następnie do mety biegu w pobliżu wodospadu Niagara, wymaga adaptacji sercowo-naczyniowej i adaptacyjności mięśniowej.
Zaleca się średnio 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez wiele godzin trwania tego 113,1-kilometrowego triatlonu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Niagara Falls Barrelman zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 24 sie 2026 – 30 sie 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 31 sie 2026 – 13 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 14 wrz 2026 – 20 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?