Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) odbywa się niedz., 6 cze 2027 w Fujiyoshida, Japonia. Główna trasa liczy 25 km.
- Data
- niedz., 6 cze 2027
- Start
- Fujiyoshida 🇯🇵
- Dystans
- 25 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 32-tygodniowy plan do Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Mt. Fuji Hill Climb to ważne japońskie zawody wspinaczkowe, rozpoczynające się w Parku Fuji Hokuroku i prowadzące pod górę Fuji Subaru Line do 5. Stacji góry Fuji.
Czego wymaga ten wyścig
Wyzwanie Mt. Fuji Hill Climb wymaga utrzymania stałej zdolności podjazdowej na trasie o długości dwudziestu pięciu kilometrów, prowadzącej pod górę Fuji Subaru Line.
Stałe podjazdy
Ponieważ trasa stale wznosi się od Parku Fuji Hokuroku do 5. Stacji góry Fuji, zawodnicy muszą utrzymywać stały wysiłek podjazdowy bez znaczących płaskich odcinków regeneracyjnych.
Stosunek mocy do masy
Jako dedykowane wydarzenie wspinaczkowe o długości dwudziestu pięciu kilometrów, sukces w dużej mierze zależy od utrzymania wydajnej mocy wyjściowej w stosunku do masy ciała.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
0:45–0:55
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) zostały 32 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza20 tygodni · 26 paź 2026 – 14 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 15 mar 2027 – 25 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 26 kwi 2027 – 16 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 17 maj 2027 – 30 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 31 maj 2027 – 6 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)?
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) odbywa się niedz., 6 cze 2027 w Fujiyoshida, Japonia.
Jak długo trwa Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)?
Główna trasa liczy 25 km.
Czego wymaga Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)?
Wyzwanie Mt. Fuji Hill Climb wymaga utrzymania stałej zdolności podjazdowej na trasie o długości dwudziestu pięciu kilometrów, prowadzącej pod górę Fuji Subaru Line.
Dla kogo jest Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)?
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?