Mountain Quest 2027 odbywa się sob., 19 cze 2027 w Amarante, Portugalia. Główna trasa liczy 208 km.
- Data
- sob., 19 cze 2027
- Start
- Amarante 🇵🇹
- Dystans
- 208 km
- Przewyższenie
- 6879 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 35-tygodniowy plan do Mountain Quest 2027
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Mountain Quest to ultra-dystansowe wydarzenie rowerowe w Amarante, będące częścią serii Mountain Quest, z edycją 2027 zaplanowaną na czerwiec.
Czego wymaga ten wyścig
Ta górska jazda rowerowa o długości 208 km łączy bardzo duży dystans z 6879 m przewyższenia. Wymaga trwałej zdolności podjeżdżania, wytrzymałego tempa i wystarczającego odżywiania, aby wytrzymać wiele godzin jazdy.
Objętość podjazdów
6879 m przewyższenia na dystansie 208 km wymaga powtarzalnych, długotrwałych podjazdów, a nie polegania na krótkich zrywach mocy.
Wytrzymałość długodystansowa
Dystans i obciążenie podjazdami sprawiają, że ważne jest utrzymanie stałego wysiłku i kontroli nad rowerem w głębi długotrwałej jazdy.
Ciągłe odżywianie
Prawdopodobny czas trwania sprawia, że regularne spożywanie węglowodanów jest ważne dla utrzymania energii przez całe wydarzenie.
W przypadku jazdy, która prawdopodobnie potrwa znacznie ponad 2,5 godziny, celuj w około 60–90 g węglowodanów na godzinę, dostosowane do tego, co przećwiczyłeś i co możesz tolerować.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
12:00–14:25
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Mountain Quest 2027 zostały 35 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza23 tygodnie · 18 paź 2026 – 27 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 28 mar 2027 – 8 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 9 maj 2027 – 29 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 30 maj 2027 – 12 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 13 cze 2027 – 19 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Mountain Quest 2027?
Mountain Quest 2027 odbywa się sob., 19 cze 2027 w Amarante, Portugalia.
Jak długo trwa Mountain Quest 2027?
Główna trasa liczy 208 km.
Czego wymaga Mountain Quest 2027?
Ta górska jazda rowerowa o długości 208 km łączy bardzo duży dystans z 6879 m przewyższenia. Wymaga trwałej zdolności podjeżdżania, wytrzymałego tempa i wystarczającego odżywiania, aby wytrzymać wiele godzin jazdy.
Ile przewyższenia ma Mountain Quest 2027?
Mountain Quest 2027 ma 6879 m przewyższenia.
Dla kogo jest Mountain Quest 2027?
Mountain Quest 2027 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?