- Data
- wt., 8 gru 2026
- Dystans
- 30 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 7-tygodniowy plan do ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Wyścig 4 Zwift Racing League 2026/27 Runda 2 (Team Tempo), seria wyścigów zespołowych WTRL na Zwift, rozegrany we wtorek 8 grudnia 2026 w wielu strefach czasowych.
Czego wymaga ten wyścig
To trzydziestokilometrowe wydarzenie zespołowych wyścigów Zwift wymaga ciągłego wysiłku halowego i spójności taktycznej na stosunkowo krótkim dystansie.
Ciągły wysiłek
Dystans trzydziestu kilometrów na platformie halowej wymaga ciągłego pedałowania z minimalną możliwością toczenia się lub mikro-regeneracji.
Koordynacja zespołowa
Jako część serii wyścigów zespołowych WTRL, zawodnicy muszą utrzymać dynamikę grupy i tempo zgodne z kolegami z drużyny, aby zapewnić ogólne wyniki zespołu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
0:55–1:05
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift) zostały 7 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa1 tydzień · 21 paź 2026 – 27 paź 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 28 paź 2026 – 17 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 18 lis 2026 – 1 gru 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 2 gru 2026 – 8 gru 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo trwa ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)?
Główna trasa liczy 30 km.
Czego wymaga ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)?
To trzydziestokilometrowe wydarzenie zespołowych wyścigów Zwift wymaga ciągłego wysiłku halowego i spójności taktycznej na stosunkowo krótkim dystansie.
Dla kogo jest ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)?
ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift) jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?