Mooloolaba Triathlon (Olympic distance) odbywa się niedz., 14 mar 2027 w Mooloolaba, Australia. Główna trasa liczy 51.5 km.
- Data
- niedz., 14 mar 2027
- Start
- Mooloolaba 🇦🇺
- Dystans
- 51.5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 19-tygodniowy plan do Mooloolaba Triathlon (Olympic distance)
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Standardowy dystans Triatlonu Mooloolaba to 1,5 km pływania, 40 km jazdy na rowerze i 10 km biegu, rozpoczynający się przy Mooloolaba Main Beach i kończący się wzdłuż Esplanade; pływanie odbywa się po trasie w kształcie flagi w tropikalnych wodach przy plaży Mooloolaba Beach.
Czego wymaga ten wyścig
Pływanie na 1,5 km, jazda na rowerze na 40 km i bieg na 10 km wymagają zrównoważonej kondycji w trzech dyscyplinach i umiejętności biegania po jeździe na rowerze. Pływanie odbywa się w tropikalnych wodach przy plaży Mooloolaba Beach.
Wytrzymałość pływacka
Pływanie na 1,5 km wymaga ciągłego pływania przed jazdą na rowerze i biegiem. Podany dystans odbywa się w tropikalnych wodach przy plaży Mooloolaba Beach.
Siła rowerowa
Jazda na rowerze na 40 km to najdłuższy etap pod względem dystansu i wymaga ciągłego wysiłku rowerowego.
Wytrzymałość biegowa
Bieg na 10 km następuje po pływaniu i jeździe na rowerze, więc zawodnicy muszą być w stanie efektywnie biegać po ukończeniu wcześniejszych etapów.
Równowaga dyscyplin
Przy trzech dyscyplinach w wydarzeniu na 51,5 km, przygotowanie musi obejmować pływanie, jazdę na rowerze i bieganie, zamiast polegania na sile tylko w jednej z nich.
Dla zawodników, którzy spodziewają się rywalizacji dłuższej niż około 2,5 godziny, celuj w 60-90 g węglowodanów na godzinę podczas zawodów.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Mooloolaba Triathlon (Olympic distance) zostały 19 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza7 tygodni · 2 lis 2026 – 20 gru 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 21 gru 2026 – 31 sty 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 1 lut 2027 – 21 lut 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 22 lut 2027 – 7 mar 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 8 mar 2027 – 14 mar 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Mooloolaba Triathlon (Olympic distance)?
Mooloolaba Triathlon (Olympic distance) odbywa się niedz., 14 mar 2027 w Mooloolaba, Australia.
Jak długo trwa Mooloolaba Triathlon (Olympic distance)?
Główna trasa liczy 51.5 km.
Czego wymaga Mooloolaba Triathlon (Olympic distance)?
Pływanie na 1,5 km, jazda na rowerze na 40 km i bieg na 10 km wymagają zrównoważonej kondycji w trzech dyscyplinach i umiejętności biegania po jeździe na rowerze. Pływanie odbywa się w tropikalnych wodach przy plaży Mooloolaba Beach.
Dla kogo jest Mooloolaba Triathlon (Olympic distance)?
Mooloolaba Triathlon (Olympic distance) jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?