Monts-Chevreuils – Individuelle odbywa się niedz., 10 sty 2027 w Château-d’Œx, Szwajcaria.
- Data
- niedz., 10 sty 2027
- Start
- Château-d’Œx 🇨🇭
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 11-tygodniowy plan do Monts-Chevreuils – Individuelle
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The individual ski-mountaineering race at Monts-Chevreuils starts at Les Moulins near Château-d’Œx.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Monts-Chevreuils – Individuelle zostały 11 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa5 tygodni · 26 paź 2026 – 29 lis 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 30 lis 2026 – 20 gru 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 21 gru 2026 – 3 sty 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 4 sty 2027 – 10 sty 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Monts-Chevreuils – Individuelle?
Monts-Chevreuils – Individuelle odbywa się niedz., 10 sty 2027 w Château-d’Œx, Szwajcaria.
Dla kogo jest Monts-Chevreuils – Individuelle?
Monts-Chevreuils – Individuelle jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?