Montée de la Foilleuse (Vertical) odbywa się wt., 29 gru 2026 w Morgins, Szwajcaria. Główna trasa liczy 2.7 km.
- Data
- wt., 29 gru 2026
- Start
- Morgins 🇨🇭
- Dystans
- 2.7 km
- Przewyższenie
- 520 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 9-tygodniowy plan do Montée de la Foilleuse (Vertical)
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
La Montée de la Foilleuse est une course de ski-alpinisme de 2,66 km avec 520 m de dénivelé, et une manche de la Coupe suisse de Vertical Race.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Montée de la Foilleuse (Vertical) zostały 9 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa3 tygodnie · 28 paź 2026 – 17 lis 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 18 lis 2026 – 8 gru 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 9 gru 2026 – 22 gru 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 23 gru 2026 – 29 gru 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) odbywa się wt., 29 gru 2026 w Morgins, Szwajcaria.
Jak długo trwa Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Główna trasa liczy 2.7 km.
Ile przewyższenia ma Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) ma 520 m przewyższenia.
Dla kogo jest Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?