Bieganie

Meia Maratona do Ameal

Meia Maratona do Ameal odbyło się niedz., 27 wrz 2026 w Ameal, Portugalia. Główna trasa liczy 21.1 km.

Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi

Data: niedz., 27 wrz 2026
Start: Ameal 🇵🇹
Dystans: 21.1 km
Przewyższenie: 66 m
Poziom: Otwarty dla wszystkich

Masz start na oku?

Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.

Meia Maratona do Ameal to szybka, certyfikowana trasa drogowa z minimalnym przewyższeniem, odbywająca się w Coimbrze w Portugalii.

Oficjalna strona zawodów

Czego wymaga ten wyścig

Meia Maratona do Ameal wymaga utrzymania stałego tempa progowego i efektywnej mechaniki biegu na płaskim, certyfikowanym dystansie półmaratońskim.

Prędkość Tlenowa

Ponieważ trasa jest szybka i ma tylko 66 metrów przewyższenia na dystansie 21,1 kilometrów, zawodnicy muszą utrzymywać wysoką, stabilną wydajność tlenową bez znaczącego odpoczynku na podbiegach.

Wytrzymałość Nóg

Ciągłe bieganie po utwardzonej nawierzchni drogowej na dystansie półmaratońskim powoduje powtarzające się obciążenia udarowe kończyn dolnych, co wymaga dobrej wytrzymałości strukturalnej.

Ile by Cię to kosztowało?

Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.

Szacowany czas

1:50–2:15

Trening w szczytowym tygodniu

5–7 godz./tydz.

Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.

IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel

Najczęściej zadawane pytania

Kiedy odbywa się Meia Maratona do Ameal?

Meia Maratona do Ameal odbyło się niedz., 27 wrz 2026 w Ameal, Portugalia.

Jak długo trwa Meia Maratona do Ameal?

Główna trasa liczy 21.1 km.

Czego wymaga Meia Maratona do Ameal?

Meia Maratona do Ameal wymaga utrzymania stałego tempa progowego i efektywnej mechaniki biegu na płaskim, certyfikowanym dystansie półmaratońskim.

Ile przewyższenia ma Meia Maratona do Ameal?

Meia Maratona do Ameal ma 66 m przewyższenia.

Dla kogo jest Meia Maratona do Ameal?

Meia Maratona do Ameal jest otwarty dla wszystkich uczestników.

Podobne zawody

Bieganie

Organizujesz ten wyścig?