Bieganie

Meia Maratona de São João das Lampas

Meia Maratona de São João das Lampas odbyło się sob., 12 wrz 2026 w São João das Lampas, Portugalia. Główna trasa liczy 21.1 km.

Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi

Data: sob., 12 wrz 2026
Start: São João das Lampas 🇵🇹
Dystans: 21.1 km
Poziom: Otwarty dla wszystkich

Masz start na oku?

Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.

Zacznij za darmo

Znany jako półmaraton regionu Saloia i drugi najstarszy w kraju na tym dystansie, charakteryzuje się wymagającym i selektywnym profilem karuzelowym.

Oficjalna strona zawodów

Czego wymaga ten wyścig

Ten półmaraton wymaga długotrwałej wytrzymałości tlenowej do zarządzania selektywnym i wymagającym profilem karuzelowym na dystansie 21,1 kilometrów.

Wytrzymałość tlenowa

Pokonanie 21,1 kilometrów wymaga wysokiego poziomu wydolności sercowo-naczyniowej i długotrwałej efektywności biegu.

Zarządzanie profilem

Wymagający i selektywny profil karuzelowy regionu Saloia wymaga zdyscyplinowanego tempa, aby skutecznie radzić sobie ze zmiennością terenu.

Ile by Cię to kosztowało?

Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.

Szacowany czas

1:45–2:10

Trening w szczytowym tygodniu

5–7 godz./tydz.

Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.

IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel

Najczęściej zadawane pytania

Kiedy odbywa się Meia Maratona de São João das Lampas?

Meia Maratona de São João das Lampas odbyło się sob., 12 wrz 2026 w São João das Lampas, Portugalia.

Jak długo trwa Meia Maratona de São João das Lampas?

Główna trasa liczy 21.1 km.

Czego wymaga Meia Maratona de São João das Lampas?

Ten półmaraton wymaga długotrwałej wytrzymałości tlenowej do zarządzania selektywnym i wymagającym profilem karuzelowym na dystansie 21,1 kilometrów.

Dla kogo jest Meia Maratona de São João das Lampas?

Meia Maratona de São João das Lampas jest otwarty dla wszystkich uczestników.

Podobne zawody

Bieganie

Organizujesz ten wyścig?