Bieganie

Meia Maratona de Ovar

Meia Maratona de Ovar odbyło się niedz., 4 paź 2026 w Ovar, Portugalia. Główna trasa liczy 21.1 km.

Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi

Masz start na oku?

Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.

Znany jako szybki, płaski bieg uliczny przez Ovar z praktycznie zerową zmianą wysokości, który słynie z nagradzania finiszerów lokalnym Pão de Ló.

Meia Maratona de Ovar wymaga utrzymania stałego tempa aerobowego na dystansie półmaratonu na zauważalnie płaskiej trasie drogowej.

Utrzymanie Prędkości

Szybki i płaski profil wymaga od zawodnika utrzymania stałego tempa docelowego bez mechanicznego wsparcia podbiegów czy zbiegów.

Wytrzymałość Tlenowa

Pokonanie 21,1 kilometrów wymaga ciągłego wysiłku sercowo-naczyniowego przez dłuższy czas intensywnego biegu.

Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.

Szacowany czas

1:45–2:10

Trening w szczytowym tygodniu

5–7 godz./tydz.

Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.

IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel

Meia Maratona de Ovar odbyło się niedz., 4 paź 2026 w Ovar, Portugalia.

Główna trasa liczy 21.1 km.

Meia Maratona de Ovar wymaga utrzymania stałego tempa aerobowego na dystansie półmaratonu na zauważalnie płaskiej trasie drogowej.

Meia Maratona de Ovar jest otwarty dla wszystkich uczestników.

Organizujesz ten wyścig?