Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich odbywa się niedz., 25 paź 2026 w Valencia, Hiszpania. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- niedz., 25 paź 2026
- Start
- Valencia 🇪🇸
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 3-tygodniowy plan do Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich
Faza Tapering zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Uznawany za jeden z najszybszych półmaratonów na świecie, bieg prowadzi przez tętniące życiem ulice i zabytki Walencji.
Czego wymaga ten wyścig
Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich wymaga utrzymania wysokiej intensywności tlenowej na dystansie 21,1 km na słynącym z szybkości trasie.
Wydolność Tlenowa
Bieg na dystansie 21,1 km w szybkim tempie wymaga dobrze rozwolonej wydolności tlenowej (VO2 max) i zdolności do utrzymania wysokiego procentu tempa progowego mleczanowego.
Dyscyplina Tempowa
Ponieważ trasa znana jest z niezwykłej szybkości, zawodnicy muszą ściśle kontrolować swoje początkowe odcinki, aby uniknąć wyczerpania przed metą.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 5 paź 2026 – 18 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 19 paź 2026 – 25 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich?
Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich odbywa się niedz., 25 paź 2026 w Valencia, Hiszpania.
Jak długo trwa Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich?
Główna trasa liczy 21.1 km.
Czego wymaga Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich?
Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich wymaga utrzymania wysokiej intensywności tlenowej na dystansie 21,1 km na słynącym z szybkości trasie.
Dla kogo jest Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich?
Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?