Maratona delle Dolomiti odbywa się niedz., 4 lip 2027 w La Villa, Włochy. Główna trasa liczy 138 km.
- Data
- niedz., 4 lip 2027
- Start
- La Villa 🇮🇹
- Dystans
- 138 km
- Przewyższenie
- 4230 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Kolarze zdobywają legendarne przełęcze górskie na zamkniętych drogach, przemierzając zapierające dech w piersiach krajobrazy włoskich Dolomitów.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Maratona delle Dolomiti wymaga wyjątkowej wytrzymałości podjazdowej i stałej mocy na wymagającej trasie 138 km z przewyższeniem 4230 metrów.
Objętość podjazdów
Pokonanie 4230 metrów przewyższenia na dystansie 138 km wymaga nieustającej zdolności do podjeżdżania i utrzymania stałej mocy na długich górskich podjazdach.
Koncentracja na zjazdach
Pokonywanie legendarnych przełęczy górskich wymaga uważnego panowania nad rowerem i kontroli technicznej podczas szybkich zjazdów przez włoskie Dolomity.
Wytrzymałość
Wysokogórskie wydarzenie w lipcu o tej długości wymaga ścisłego tempa i odporności fizjologicznej, aby zarządzać zmęczeniem podczas wielogodzinnego wysiłku alpejskiego.
Wysiłek o tej długości wymaga ciągłego spożycia węglowodanów w ilości 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać poziom energii i zapobiec późnemu wyczerpaniu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
7:40–9:15
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Maratona delle Dolomiti zostały 45 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza33 tygodnie · 24 sie 2026 – 11 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 12 kwi 2027 – 23 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 24 maj 2027 – 13 cze 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 14 cze 2027 – 27 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 28 cze 2027 – 4 lip 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?