Le Tour de Farcycles odbywa się sob., 10 lip 2027 w Faringdon, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 128.8 km.
- Data
- sob., 10 lip 2027
- Start
- Faringdon 🇬🇧
- Dystans
- 128.8 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Le Tour de Farcycles to coroczna impreza kolarska oferująca wiele tras o długości od 20 do 80 mil przez wiejskie tereny Cotswolds, z startem i metą w Faringdon, Oxfordshire.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Le Tour de Farcycles wymaga wytrzymałości na dystansie 128,8 km przez wiejskie tereny Cotswolds.
Wytrzymałość
Pokonanie pełnego dystansu 128,8 km wymaga stałego wysiłku tlenowego i zdyscyplinowanego tempa przez kilka godzin w siodle.
Zarządzanie Falującym Terenem
Poruszanie się po terenach Cotswolds wymaga efektywnego zarządzania energią, aby poradzić sobie z pofałdowaną topografią bez przedwczesnego zmęczenia.
Celuj w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez szacowany czas jazdy.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
4:00–4:50
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Le Tour de Farcycles zostały 46 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza34 tygodnie · 23 sie 2026 – 17 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 18 kwi 2027 – 29 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 30 maj 2027 – 19 cze 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 20 cze 2027 – 3 lip 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 4 lip 2027 – 10 lip 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?