L'Étoile des Saisies odbywa się niedz., 28 mar 2027 w Les Saisies, Francja. Główna trasa liczy 42 km.
- Data
- niedz., 28 mar 2027
- Start
- Les Saisies 🇫🇷
- Dystans
- 42 km
Twój 23-tygodniowy plan do L'Étoile des Saisies
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
L’Étoile des Saisies is a popular freestyle cross-country ski race held on the Olympic Nordic domain at Les Saisies.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w L'Étoile des Saisies zostały 23 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza11 tygodni · 19 paź 2026 – 3 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 4 sty 2027 – 14 lut 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 15 lut 2027 – 7 mar 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 8 mar 2027 – 21 mar 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 22 mar 2027 – 28 mar 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się L'Étoile des Saisies?
L'Étoile des Saisies odbywa się niedz., 28 mar 2027 w Les Saisies, Francja.
Jak długo trwa L'Étoile des Saisies?
Główna trasa liczy 42 km.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?