L'Étape du Tour de France odbywa się niedz., 18 lip 2027 w Francja. Główna trasa liczy 140 km.
- Data
- niedz., 18 lip 2027
- Start
- 🇫🇷
- Dystans
- 140 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 40-tygodniowy plan do L'Étape du Tour de France
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
L'Étape du Tour de France 2027 to 35. edycja popularnej masowej imprezy kolarskiej, która daje amatorom możliwość pokonania prawdziwego etapu górskiego Tour de France.
Czego wymaga ten wyścig
L'Étape du Tour de France wymaga utrzymania zdolności podjazdowych na 140-kilometrowym etapie górskim, aby sprostać wymaganiom Tour de France.
Wytrzymałość dystansowa
Kolarze muszą utrzymać wysiłek i efektywność pedałowania na 140 km górskiego terenu.
Objętość podjazdów
Pokonanie prawdziwego etapu górskiego wymaga znacznej, utrzymanej mocy na podjazdach na całej trasie.
Zarządzanie letnim upałem
Impreza w lipcu we Francji naraża uczestników na wysokie letnie temperatury, co wymaga skutecznych strategii nawadniania i chłodzenia.
Jazda tej długości przekroczy 2,5 godziny, wymagając stałego spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę w celu utrzymania wydajności.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
4:20–5:15
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w L'Étape du Tour de France zostały 40 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza28 tygodni · 12 paź 2026 – 25 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 26 kwi 2027 – 6 cze 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 7 cze 2027 – 27 cze 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 28 cze 2027 – 11 lip 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 12 lip 2027 – 18 lip 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France odbywa się niedz., 18 lip 2027 w Francja.
Jak długo trwa L'Étape du Tour de France?
Główna trasa liczy 140 km.
Czego wymaga L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France wymaga utrzymania zdolności podjazdowych na 140-kilometrowym etapie górskim, aby sprostać wymaganiom Tour de France.
Dla kogo jest L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?