L'Étape Campos do Jordão odbywa się niedz., 26 wrz 2027 w Campos do Jordão, Brazylia. Główna trasa liczy 107 km.
- Data
- niedz., 26 wrz 2027
- Start
- Campos do Jordão 🇧🇷
- Dystans
- 107 km
- Przewyższenie
- 2300 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 52-tygodniowy plan do L'Étape Campos do Jordão
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
L'Étape Campos do Jordão by Tour de France is a mass-participation sportive in Brazil's Serra da Mantiqueira, with a 107 km long course (2,300 m climbing) and a 66 km short course.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
5:10–6:15
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w L'Étape Campos do Jordão zostały 52 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza40 tygodni · 28 wrz 2026 – 4 lip 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 5 lip 2027 – 15 sie 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 16 sie 2027 – 5 wrz 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 6 wrz 2027 – 19 wrz 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 20 wrz 2027 – 26 wrz 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się L'Étape Campos do Jordão?
L'Étape Campos do Jordão odbywa się niedz., 26 wrz 2027 w Campos do Jordão, Brazylia.
Jak długo trwa L'Étape Campos do Jordão?
Główna trasa liczy 107 km.
Ile przewyższenia ma L'Étape Campos do Jordão?
L'Étape Campos do Jordão ma 2300 m przewyższenia.
Dla kogo jest L'Étape Campos do Jordão?
L'Étape Campos do Jordão jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?