L'Étape Campos do Jordão odbywa się niedz., 26 wrz 2027 w Campos do Jordão, Brazylia. Główna trasa liczy 107 km.
- Data
- niedz., 26 wrz 2027
- Start
- Campos do Jordão 🇧🇷
- Dystans
- 107 km
- Przewyższenie
- 2300 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 45-tygodniowy plan do L'Étape Campos do Jordão
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
L'Étape Campos do Jordão by Tour de France to masowy wyścig amatorski w brazylijskim paśmie Serra da Mantiqueira, z długą trasą o długości 107 km (2.300 m podjazdów) i krótką trasą o długości 66 km.
Czego wymaga ten wyścig
Ta trasa o długości 107 km wymaga wytrzymałości i zdolności do długotrwałego podjeżdżania: suma przewyższeń wynosi 2.300 m. Kolarze będą musieli rozłożyć siły na znacznym dystansie i podczas licznych podjazdów.
Siła na podjazdach
Przewyższenie wynoszące 2.300 m sprawia, że podjazdy stanowią jedno z głównych wyzwań fizycznych. Kolarze potrzebują siły i umiejętności utrzymania odpowiedniego tempa, by pokonać te podjazdy na trasie.
Wytrzymałość
Trasa o długości 107 km wymaga długotrwałego wysiłku na dużym dystansie, a nie tylko krótkich zrywów mocy.
Rozłożenie sił
Połączenie dystansu i podjazdów sprawia, że równe tempo jest ważne, by zachować energię przez całą trasę.
W przypadku trasy, która prawdopodobnie zajmie ponad 2.5 godziny, celuj w około 60–90 g węglowodanów na godzinę.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
5:10–6:15
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w L'Étape Campos do Jordão zostały 45 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza33 tygodnie · 16 lis 2026 – 4 lip 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 5 lip 2027 – 15 sie 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 16 sie 2027 – 5 wrz 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 6 wrz 2027 – 19 wrz 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 20 wrz 2027 – 26 wrz 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się L'Étape Campos do Jordão?
L'Étape Campos do Jordão odbywa się niedz., 26 wrz 2027 w Campos do Jordão, Brazylia.
Jak długo trwa L'Étape Campos do Jordão?
Główna trasa liczy 107 km.
Czego wymaga L'Étape Campos do Jordão?
Ta trasa o długości 107 km wymaga wytrzymałości i zdolności do długotrwałego podjeżdżania: suma przewyższeń wynosi 2.300 m. Kolarze będą musieli rozłożyć siły na znacznym dystansie i podczas licznych podjazdów.
Ile przewyższenia ma L'Étape Campos do Jordão?
L'Étape Campos do Jordão ma 2300 m przewyższenia.
Dla kogo jest L'Étape Campos do Jordão?
L'Étape Campos do Jordão jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
GP Tarumã (Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Estrada)
Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa
Storm Riders – Etapa 7 (Marginal Pinheiros)
Austin Rattler MTB
Organizujesz ten wyścig?