Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa odbywa się niedz., 15 lis 2026 w Anápolis, Brazylia. Główna trasa liczy 59 km.
- Data
- niedz., 15 lis 2026
- Start
- Anápolis 🇧🇷
- Dystans
- 59 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 4-tygodniowy plan do Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The fourth stage of the Anápolis municipal mountain-bike circuit, with an XCM race and a recreational ride.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:05
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 19 paź 2026 – 25 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 26 paź 2026 – 8 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 9 lis 2026 – 15 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa?
Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa odbywa się niedz., 15 lis 2026 w Anápolis, Brazylia.
Jak długo trwa Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa?
Główna trasa liczy 59 km.
Dla kogo jest Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa?
Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?