L'Antique 200 (Brevet) odbywa się sob., 16 sty 2027 w Vila Franca de Xira, Portugalia. Główna trasa liczy 221 km.
- Data
- sob., 16 sty 2027
- Start
- Vila Franca de Xira 🇵🇹
- Dystans
- 221 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 11-tygodniowy plan do L'Antique 200 (Brevet)
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
L’Antique 200 is a 221 km brevet starting in Vila Franca de Xira, designed to avoid national roads and traffic and to follow older municipal roads and paved agricultural tracks.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
6:55–8:15
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w L'Antique 200 (Brevet) zostały 11 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa5 tygodni · 1 lis 2026 – 5 gru 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 6 gru 2026 – 26 gru 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 27 gru 2026 – 9 sty 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 10 sty 2027 – 16 sty 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się L'Antique 200 (Brevet)?
L'Antique 200 (Brevet) odbywa się sob., 16 sty 2027 w Vila Franca de Xira, Portugalia.
Jak długo trwa L'Antique 200 (Brevet)?
Główna trasa liczy 221 km.
Dla kogo jest L'Antique 200 (Brevet)?
L'Antique 200 (Brevet) jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?