Kordigast-Berglauf odbywa się sob., 21 lis 2026 w Weismain, Niemcy. Główna trasa liczy 5 km.
- Data
- sob., 21 lis 2026
- Start
- Weismain 🇩🇪
- Dystans
- 5 km
- Przewyższenie
- 220 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 4-tygodniowy plan do Kordigast-Berglauf
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Kordigast-Berglauf is a scenic 5 km mountain run from Weismain to the Kordigast, with approximately 220 m of climbing, and the 2026 edition is the 20th running.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
0:35–0:40
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Kordigast-Berglauf zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 25 paź 2026 – 31 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 1 lis 2026 – 14 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 15 lis 2026 – 21 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Kordigast-Berglauf?
Kordigast-Berglauf odbywa się sob., 21 lis 2026 w Weismain, Niemcy.
Jak długo trwa Kordigast-Berglauf?
Główna trasa liczy 5 km.
Ile przewyższenia ma Kordigast-Berglauf?
Kordigast-Berglauf ma 220 m przewyższenia.
Dla kogo jest Kordigast-Berglauf?
Kordigast-Berglauf jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?