Istrski kolesarski maraton odbywa się sob., 26 wrz 2026 w Izola, Słowenia. Główna trasa liczy 75 km.
- Data
- sob., 26 wrz 2026
- Start
- Izola 🇸🇮
- Dystans
- 75 km
- Przewyższenie
- 1460 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Istrski kolesarski maraton to największe wydarzenie rowerowe dla amatorów w Istrii, oferujące zróżnicowane trasy przez malowniczy krajobraz i zaplecze słoweńskiego wybrzeża.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ta 75-kilometrowa jazda z 1460 metrami przewyższenia w Izoli wymaga wytrzymałości podjazdowej i kontroli technicznej na zróżnicowanym słoweńskim terenie przybrzeżnym.
Objętość podjazdów
Pokonanie 1460 metrów przewyższenia na dystansie 75 kilometrów wymaga stałej efektywności podjazdowej i siły nóg na pagórkowatym terenie słoweńskiego zaplecza.
Wytrzymałość mięśniowa
Utrzymujący się profil wymaga utrzymania stałej mocy na powtarzających się podjazdach bez nadmiernego zmęczenia.
Celuj w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać produkcję energii przez oczekiwany czas trwania.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:20–4:00
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Istrski kolesarski maraton zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 23 sie 2026 – 5 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 6 wrz 2026 – 19 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 20 wrz 2026 – 26 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?