Graz Marathon odbywa się niedz., 11 paź 2026 w Graz, Austria. Główna trasa liczy 42.2 km.
- Data
- niedz., 11 paź 2026
- Start
- Graz 🇦🇹
- Dystans
- 42.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Stań na starcie Graz Marathon w życiowej formie
Plan treningowy dopasowany do Twojej formy i tego wyścigu, aktualizowany codziennie w miarę zmian Twojej dyspozycji. Dołącz trasę, a przygotuje Cię też na podjazdy.
Zacznij za darmoDarmowy start · Bez karty kredytowej
Maraton Graz to jesienne wydarzenie biegowe z malowniczą trasą, która rozpoczyna się i kończy przy Operze Graz, przechodząc przez historyczne centrum miasta, dzielnicę uniwersytecką, a także wzdłuż Schlossberg i Wyspy Mur.
Czego wymaga ten wyścig
Maraton Graz wymaga stałej wytrzymałości sercowo-naczyniowej, aby pokonać dystans 42,2 km przez historyczne centrum miasta.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie pełnego dystansu maratońskiego 42,2 km wymaga znacznej wydolności tlenowej i odporności mięśniowej, aby utrzymać tempo przez kilka godzin ciągłego biegu.
Dyscyplina tempa
Pokonanie trasy przez wiele dzielnic, od Opery przez dzielnicę uniwersytecką i wzdłuż Mur, wymaga ścisłej dyscypliny na początku, aby uniknąć przedwczesnego zmęczenia.
Biorąc pod uwagę czas trwania maratonu, zawodnicy powinni dążyć do spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały wyścig.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:45–4:30
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Graz Marathon?
Graz Marathon odbywa się niedz., 11 paź 2026 w Graz, Austria.
Jak długo trwa Graz Marathon?
Główna trasa liczy 42.2 km.
Czego wymaga Graz Marathon?
Maraton Graz wymaga stałej wytrzymałości sercowo-naczyniowej, aby pokonać dystans 42,2 km przez historyczne centrum miasta.
Dla kogo jest Graz Marathon?
Graz Marathon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?