Granfondo La Fausto Coppi odbywa się niedz., 27 cze 2027 w Cuneo, Włochy. Główna trasa liczy 172 km.
- Data
- niedz., 27 cze 2027
- Start
- Cuneo 🇮🇹
- Dystans
- 172 km
- Przewyższenie
- 4330 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Granfondo La Fausto Coppi to legendarne i wyczerpujące wydarzenie kolarskie rozpoczynające się w Cuneo, które obejmuje kultowe alpejskie podjazdy na dużych wysokościach, takie jak Colle Fauniera.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Granfondo La Fausto Coppi wymaga stałej zdolności do wspinaczki na dużych wysokościach i wyjątkowej wytrzymałości na dystansie 172 kilometrów alpejskiego terenu.
Objętość podjazdów
Pokonanie 4330 metrów przewyższenia na 172 kilometrach wymaga utrzymania mocy na stromych, długotrwałych podjazdach, takich jak Colle Fauniera.
Wytrzymałość na dużych wysokościach
Pokonywanie legendarnych alpejskich podjazdów na dużych wysokościach przez długi czas stanowi stałe obciążenie fizjologiczne dla układu krążenia.
Wytrzymałość mięśniowa
Zarządzanie powtarzającym się stresem związanym ze znacznymi podjazdami i zjazdami na trasie o długości 172 kilometrów wymaga dużej odporności mięśniowej.
Wysiłek o takim czasie trwania wymaga spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać zapasy glikogenu i wydajność.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
8:50–10:40
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Granfondo La Fausto Coppi zostały 44 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza32 tygodnie · 24 sie 2026 – 4 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 5 kwi 2027 – 16 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 17 maj 2027 – 6 cze 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 7 cze 2027 – 20 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 21 cze 2027 – 27 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?