Granfondo Città di Fara in Sabina odbywa się niedz., 21 mar 2027 w Passo Corese, Włochy.
- Data
- niedz., 21 mar 2027
- Start
- Passo Corese 🇮🇹
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 21-tygodniowy plan do Granfondo Città di Fara in Sabina
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Granfondo Internazionale Città di Fara in Sabina starts in Passo Corese, with routes through the Sabina hill towns.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Granfondo Città di Fara in Sabina zostały 21 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza9 tygodni · 26 paź 2026 – 27 gru 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 28 gru 2026 – 7 lut 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 8 lut 2027 – 28 lut 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 1 mar 2027 – 14 mar 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 15 mar 2027 – 21 mar 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Granfondo Città di Fara in Sabina?
Granfondo Città di Fara in Sabina odbywa się niedz., 21 mar 2027 w Passo Corese, Włochy.
Dla kogo jest Granfondo Città di Fara in Sabina?
Granfondo Città di Fara in Sabina jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?