Granfondo Alassio odbywa się niedz., 27 wrz 2026 w Alassio, Włochy. Główna trasa liczy 90.6 km.
- Data
- niedz., 27 wrz 2026
- Start
- Alassio 🇮🇹
- Dystans
- 90.6 km
- Przewyższenie
- 1790 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Granfondo Internazionale Alassio oferuje trasę o długości 90,6 km, która rozpoczyna się na wybrzeżu Ligurii i kończy wymagającym podjazdem do Sanktuarium Madonny della Guardia.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Granfondo Alassio wymaga stałych umiejętności wspinaczkowych i silnych umiejętności zjazdowych, aby pokonać 1790 metrów przewyższenia na dystansie 90,6 kilometrów.
Objętość podjazdów
Zawodnicy muszą pokonać 1790 metrów przewyższenia na trasie o długości 90,6 km, co wymaga stałego wysiłku podjazdowego i efektywnego tempa na podjazdach, takich jak ostatni podjazd do Sanktuarium Madonny della Guardia.
Zarządzanie terenem
Start z wybrzeża Ligurii i meta w sanktuarium górskim wymaga adaptacji do częstych zmian między drogami przybrzeżnymi a wymagającymi podjazdami górskimi.
Biorąc pod uwagę, że czas trwania dla większości uczestników prawdopodobnie przekroczy trzy godziny, zawodnicy powinni dążyć do spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
4:15–5:10
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Granfondo Alassio zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 24 sie 2026 – 6 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 7 wrz 2026 – 20 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 21 wrz 2026 – 27 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?