Grand Raid de La Réunion odbywa się czw., 15 paź 2026 w Saint-Pierre, Francja. Główna trasa liczy 180 km.
- Data
- czw., 15 paź 2026
- Start
- Saint-Pierre 🇫🇷
- Dystans
- 180 km
- Przewyższenie
- 10 200 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
La Diagonale des Fous to legendarny ultratrail przemierzający surową, wulkaniczną wyspę Réunion z ekstremalnym przewyższeniem.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ten 180-kilometrowy ultratrail wymaga wyjątkowej, długotrwałej wytrzymałości i umiejętności zarządzania ekstremalnym przewyższeniem na trudnym, wulkanicznym terenie.
Ogromna Objętość Wspinaczki
Pokonanie 10 200 metrów przewyższenia wymaga nieustannego wspinania się pod górę i ekscentrycznej siły mięśni czworogłowych, aby absorbować odpowiadające im zjazdy.
Wytrzymałość Ultra-Wytrzymałościowa
Pokonanie 180 kilometrów wymaga bardzo wydajnego silnika tlenowego i starannego zarządzania rozpadem strukturalnym podczas wielodniowego wysiłku.
Spożywaj od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać produkcję energii przez czas prawdopodobnie przekraczający dwadzieścia cztery godziny.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Grand Raid de La Réunion zostały 8 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa2 tygodnie · 21 sie 2026 – 3 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 4 wrz 2026 – 24 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 25 wrz 2026 – 8 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 9 paź 2026 – 15 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?