Gran Fondo Suisse odbywa się pt., 9 lip 2027 w Villars-sur-Ollon, Szwajcaria. Główna trasa liczy 150 km.
- Data
- pt., 9 lip 2027
- Start
- Villars-sur-Ollon 🇨🇭
- Dystans
- 150 km
- Przewyższenie
- 3760 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Znany jako The Majestics UCI Granfondo Suisse, to wydarzenie oferuje wymagające alpejskie trasy przez Alpy Vaud, rozpoczynające się w Villars-sur-Ollon i prowadzące przez legendarne przełęcze górskie.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Gran Fondo Suisse wymaga stałej siły wspinaczkowej i wysokiej wytrzymałości, aby pokonać 3760 metrów przewyższenia na alpejskiej trasie o długości 150 kilometrów.
Objętość podjazdów
Trasa gromadzi 3760 metrów przewyższenia na 150 kilometrach, co wymaga ciągłej produkcji mocy na długich górskich podjazdach.
Zjazdy i hamowanie
Pokonywanie legendarnych przełęczy górskich wymaga technicznych umiejętności zjazdowych i siły rąk do zarządzania ciągłym hamowaniem.
Przedłużona wytrzymałość
Rozmiar alpejskiej trasy wydłuża całkowity czas trwania wydarzenia znacznie powyżej czterech godzin dla większości uczestników, wymagając głębokiej wytrzymałości tlenowej.
Celuj w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać wydajność przez czas prawdopodobnie przekraczający pięć godzin.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
7:40–9:15
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Gran Fondo Suisse zostały 46 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza34 tygodnie · 22 sie 2026 – 16 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 17 kwi 2027 – 28 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 29 maj 2027 – 18 cze 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 19 cze 2027 – 2 lip 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 3 lip 2027 – 9 lip 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?