Gran Fondo Gimondi Bianchi odbywa się niedz., 9 maj 2027 w Bergamo, Włochy. Główna trasa liczy 148 km.
- Data
- niedz., 9 maj 2027
- Start
- Bergamo 🇮🇹
- Dystans
- 148 km
- Przewyższenie
- 2800 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 31-tygodniowy plan do Gran Fondo Gimondi Bianchi
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
BGY Airport Granfondo (dawniej Granfondo Felice Gimondi), rozpoczynająca się i kończąca w Bergamo, oferuje malownicze trasy przez Prealpy Bergamskie, w tym ikoniczny podjazd do Selvino.
Czego wymaga ten wyścig
Ta 148-kilometrowa gran fondo wymaga wytrzymałości podjazdowej, aby pokonać 2800 metrów przewyższenia w Prealpach Bergamskich.
Objętość podjazdów
Pokonanie 2800 metrów przewyższenia na dystansie 148 kilometrów wymaga powtarzalnych wysiłków na podjazdach, w tym ikonicznego podjazdu do Selvino, który testuje zarówno siłę mięśniową, jak i dyscyplinę tempa.
Wytrzymałość mięśniowa
Znaczna odległość w połączeniu z długotrwałymi podjazdami powoduje wysokie obciążenie zmęczeniowe nóg, wymagając efektywnego zarządzania energią przez kilka godzin w siodle.
Celuj w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać produkcję energii podczas jazdy o tej długości.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
6:50–8:15
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Gran Fondo Gimondi Bianchi zostały 31 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza19 tygodni · 5 paź 2026 – 14 lut 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 15 lut 2027 – 28 mar 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 29 mar 2027 – 18 kwi 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 19 kwi 2027 – 2 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 3 maj 2027 – 9 maj 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Gran Fondo Gimondi Bianchi?
Gran Fondo Gimondi Bianchi odbywa się niedz., 9 maj 2027 w Bergamo, Włochy.
Jak długo trwa Gran Fondo Gimondi Bianchi?
Główna trasa liczy 148 km.
Czego wymaga Gran Fondo Gimondi Bianchi?
Ta 148-kilometrowa gran fondo wymaga wytrzymałości podjazdowej, aby pokonać 2800 metrów przewyższenia w Prealpach Bergamskich.
Ile przewyższenia ma Gran Fondo Gimondi Bianchi?
Gran Fondo Gimondi Bianchi ma 2800 m przewyższenia.
Dla kogo jest Gran Fondo Gimondi Bianchi?
Gran Fondo Gimondi Bianchi jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?