Bieg terenowy

Gomera Paradise Trail

Gomera Paradise Trail odbyło się sob., 19 wrz 2026 w San Sebastián de La Gomera, Hiszpania. Główna trasa liczy 30 km.

Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi

Data: sob., 19 wrz 2026
Start: San Sebastián de La Gomera 🇪🇸
Dystans: 30 km
Przewyższenie: 2536 m
Poziom: Otwarty dla wszystkich

Masz start na oku?

Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.

Gomera Paradise Trail to coroczne wydarzenie biegowe w górach na La Gomera, oferujące wiele technicznych dystansów szlakowych, od pionowych podbiegów po maratony i ultra na trudnym terenie Wysp Kanaryjskich.

Oficjalna strona zawodów

Czego wymaga ten wyścig

Gomera Paradise Trail wymaga nieustannego wspinania się i schodzenia po trudnym terenie na 30-kilometrowej trasie górskiej ze znaczną zmianą wysokości.

Objętość podchodzenia

Pokonanie 2536 metrów wysokości na 30 kilometrach tworzy stromy średni gradient, który wymaga znacznej wytrzymałości pionowej i siły mięśniowej.

Techniczne zjazdy

Trudne warunki szlaku na Wyspach Kanaryjskich wymagają stałej zdolności do nawigowania po technicznym terenie górskim w stanie zmęczenia.

Wytrzymałość mięśniowa

Połączenie stromych podejść i ciężkich zjazdów powoduje wysokie obciążenie ekscentryczne i koncentryczne kończyn dolnych przez kilka godzin biegu górskiego.

Czas trwania przekraczający 2,5 godziny wymaga stałego spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać wydajność na górskim terenie.

Szacowane czasy finiszu

Rywalizujący (zdolność maratońska poniżej 3h)4:15–4:45godz.

Średniozaawansowany (zdolność maratońska 3:15–3:45)5:00–5:45godz.

Debiutant / Finisher6:15–7:30godz.

Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.

Najczęściej zadawane pytania

Kiedy odbywa się Gomera Paradise Trail?

Gomera Paradise Trail odbyło się sob., 19 wrz 2026 w San Sebastián de La Gomera, Hiszpania.

Jak długo trwa Gomera Paradise Trail?

Główna trasa liczy 30 km.

Czego wymaga Gomera Paradise Trail?

Gomera Paradise Trail wymaga nieustannego wspinania się i schodzenia po trudnym terenie na 30-kilometrowej trasie górskiej ze znaczną zmianą wysokości.

Ile przewyższenia ma Gomera Paradise Trail?

Gomera Paradise Trail ma 2536 m przewyższenia.

Dla kogo jest Gomera Paradise Trail?

Gomera Paradise Trail jest otwarty dla wszystkich uczestników.

Podobne zawody

Bieg terenowy

Organizujesz ten wyścig?